به‌عنوان یک بازیکن، ضروری است که از خطرات بالقوه مرتبط با بازی آگاه باشید و اقداماتی برای حفظ کنترل بر عادات بازی خود انجام دهید. در اینجا چند نکته و راهنما برای کمک به شما در قمار مسئولانه آورده شده است:
تنظیم محدودیت‌ها: قبل از شروع به بازی، یک بودجه تعیین کنید و به آن پایبند باشید. به دنبال جبران باخت‌ها نباشید و بیشتر از آنچه می‌توانید بگذارید، شرط‌بندی نکنید.
بدانید چه زمانی توقف کنید: اگر در حال برنده شدن هستید، خود را گم نکنید. یک محدودیت برنده تعیین کنید و زمانی که به آن رسیدید، کنار بروید.
به دنبال باخت‌ها نباشید: اگر در حال تجربه یک دوره باخت هستید، بیشتر شرط‌بندی نکنید تا سعی کنید باخت‌ها را جبران کنید. این می‌تواند منجر به مشکلات مالی شود.
استراحت کنید: استراحت‌های منظم می‌تواند به جلوگیری از تصمیمات impulsive کمک کند و به شما زمان دهد تا درباره عادات بازی خود به‌طور واضح فکر کنید.
کمک بخواهید: اگر احساس می‌کنید که بازی به یک مشکل تبدیل شده یا بر روابط شما تأثیر می‌گذارد، از یک مشاور حرفه‌ای یا گروه حمایت کمک بگیرید.
شناسایی بازی مشکل‌ساز
بازی مشکل‌ساز می‌تواند به اشکال مختلفی ظاهر شود. به نشانه‌های زیر توجه کنید:
صرف هزینه بیشتر از آنچه که قصد داشتید
نادیده گرفتن مسئولیت‌ها برای بازی
احساس اضطراب یا تحریک‌پذیری هنگام عدم توانایی در بازی
تجربه مشکلات مالی به دلیل بازی
پنهان کردن عادات بازی از دیگران
ابزارها و منابع بازی
ابزارها و منابع زیادی برای کمک به شما در مدیریت عادات بازی‌تان وجود دارد:
خوداخراجی: به‌طور موقت یا دائمی خود را از پلتفرم‌های بازی آنلاین خارج کنید.
محدودیت‌های واریز: محدودیت‌هایی برای مبلغی که می‌توانید به حساب بازی خود واریز کنید، تعیین کنید.
چک‌های واقعیت: یادآوری‌های منظم از هزینه‌ها و زمان صرف شده برای بازی.
خطوط کمک بازی: خدمات پشتیبانی محرمانه برای قماربازان مشکل‌دار.
سازمان‌های حمایتی
اگر شما یا کسی که می‌شناسید با بازی مشکل‌ساز دست و پنجه نرم می‌کند، سازمان‌های زیادی وجود دارند که کمک ارائه می‌دهند:
GamCare: خیریه‌ای مستقر در بریتانیا که مشاوره و حمایت برای قماربازان مشکل‌دار ارائه می‌دهد.
National Council on Problem Gambling (NCPG): سازمانی مستقر در ایالات متحده که منابع و حمایت برای قماربازان مشکل‌دار ارائه می‌دهد.
BeGambleAware: سازمانی مستقر در بریتانیا که اطلاعات و حمایت برای قماربازان مشکل‌دار ارائه می‌دهد.
به خاطر داشته باشید، بازی مسئولانه به معنای اتخاذ تصمیمات آگاهانه و حفظ کنترل بر عادات بازی شماست. با آگاهی از خطرات بالقوه و درخواست کمک در مواقع نیاز، می‌توانید از بازی لذت ببرید و در عین حال آسیب به خود و دیگران را به حداقل برسانید.
